讓身體慢下來，讓生活更自在，放慢呼吸，感受身體的聲音。從一個深吸氣開始，喚醒沉睡的柔軟與平衡。

樂齡瑜珈，為55歲以上長者量身打造，以「慢、柔、穩」為核心，透過溫和的動作與呼吸引導，讓每一位學員都能重新找回身體的覺知與自由。

這不只是瑜珈課，更是送給自己的一段靜心時光。

活動特色：

專為樂齡設計：動作簡單、溫和不費力

提升柔軟度：改善筋骨僵硬、增進身體協調

舒壓助眠：透過呼吸練習與伸展，有效減緩焦慮與睡眠困擾

促進循環：幫助血液流動、提升免疫力

結交好友：輕鬆的課堂氛圍，建立健康社交生活

保健食品神秘好禮免費贈送！！

課程會做什麼？

課前暖身與關節活動開啟
基礎體位法練習（坐姿、站姿、躺姿）
呼吸與靜心引導（腹式呼吸、觀照身體）
樂齡核心訓練（簡單的支撐與平衡）
身體掃描放鬆，結束課程前的深層休息（瑜珈休息式）

人生下半場，別讓疼痛與壓力綁住自己，從一口深呼吸開始，學會放鬆、學會傾聽身體，讓心靈慢慢展開，讓生活變得更自在、更幸福。